Encontrar una actividad que agrade a ambos lo hace más satisfactorio
Hacer ejercicios junto al ser querido promueve un espacio para compartir y potencia el bienestar físico y psicológico
Hacer ejercicios con la pareja puede ser una de las mejores maneras para promover el bienestar físico y psicológico de ambos y nutrir sanamente la relación sentimental. Así lo considera la especialista en Psicología Positiva, María Elena Garassini, quien agregó que es muy importante que las actividades físicas en conjunto sean en consenso, para ser verdaderamente satisfactorias para ambos.
La embajadora de la cadena fitness Gold’s Gym explicó que desde el punto de vista físico el hacer ejercicios produce endorfinas y desde el punto de vista emocional, si la actividad es satisfactoria para el individuo, produce oxitocina. Esa liberación de sustancias ayuda al sistema inmunológico, permite tener más energía, sentimientos positivos de orgullos, alegría y buena disposición para el relacionamiento con los demás.
“Si para los integrantes de un pareja, entrenarse físicamente es importante para su bienestar individual y además logran conseguir algún ejercicio que les guste, definitivamente ese momento se convierte en un espacio de compartir y ayudará a potenciar el bienestar físico y psicológico de ambos”, expresó.
De acuerdo con Garassini el ejercicio sería una herramienta de las parejas para cultivar los cinco elementos que promueven su bienestar, los cuales son:
Emociones positivas que ayudan a lidiar momentos difíciles
Actividades para el desarrollo como mejores personas
Relación sana con comunicación clara, respetuosa y de negociación, donde se realicen y cumplan acuerdos que nutren la relación.
Se debe individualmente o en pareja dar aportes o ayudar a otros
Cultivar logros personales y de pareja.
Efecto adverso
Garassini advirtió que si la competencia se convierte en el centro de la actividad y alguno de los miembros de la pareja siente frustración al competir consigo mismo o con su pareja, el beneficio emocional del ejercicio se vería limitado. “Por otra parte si la pareja no cultiva siempre los elementos que promueven su bienestar, hacer ejercicios juntos solamente no será suficiente”, agregó.
La especialista aconseja tener en consideración otras manifestaciones para promover el bienestar en parejas. Estas pueden ser un obsequio, una llamada, un rato o una comida juntos para propiciar momentos de encuentro sincero.
Para entrenar en pareja el próximo domingo 14 de febrero, Gold´s Gym ofrecerá su horario de 8 am a 1 pm donde podrán disfrutar de actividades grupales y máquinas de cardio y musculación. Actualmente la cadena cuenta con cinco sedes ubicadas en Caracas (C.C El Recreo, Bazar Bolívar y Montalbán), Margarita y Maracaibo donde ofrecen asesoría personalizada en materia de nutrición y entrenamiento.
Si deseas conocer más acerca de Gold´s Gym puedes ubicarlos en su portal web www.goldsgym.com.ve y sus redes sociales twitter @GoldsGymVe y facebook GoldsGymVenezuela.
